3公里×3
5公里×4
4000跳×1
6000跳×2
合计15天，期间休息5天，除了身体不再疼痛，体能提升了，这肉一斤没掉
半年前也坚持过25天左右的5000跳，掉过4公斤左右，但真的太难坚持了
减肥的各位大佬能不能爆一下你们的失败史让我欣慰下
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